Антистресс онлайн ! Как за 5 минут скинуть усталость и стресс.

Антистресс онлайн

Антистресс онлайн

Антистресс онлайн — видео — снятие напряжение, а также простые и доступные инструменны снятия стресса. На работе или дома, по несколько раз в день мы попадаем в стрессовые состояния: неприятный, напряжённый разговор, тяжёлый клиент, да просто усталость. Как привести себя в нормальное состояние? Как быстро и эффективно это сделать, где бы Вы не находились:

1.       Вымойте руки холодной водой – смойте негатив и усталость.  Если есть возможность – умойтесь холодной водой, если нет, вытрите руки и приложите их крепко к лицу в разных местах: на щёки, на лоб, на шею (руки буду холодными от воды).

2.       Потрите ладони рук между собой секунд 10-20, пока не разогреются. Потрите сильно уши ладонями, затем сделайте несколько надавливающих движений ладонями на уши.

3.       Сядьте спокойно на стул, если есть возможность, включите медленную музыку, оденьте наушники, что бы Вам никто не мешал. Всё внимание на ступни ног, ноги тяжёлые, с каждым выдохом расслабление, и как бы выдох негатива, усталости, стрессы, всех неприятных воспоминаний о переговорах и т.д. Дышим спокойно и естественно, с каждым выдохом расслабляемся.

Обычно хватает 3-5 минут для нейтрализации негатива.

Предлагаю Вам небольшое упражнение на снятие напряжения, стрессовой ситуации и переключения на позитив, активность и радость!

От Вас требуется только сесть, желательно закрыть глаза, чтобы отстраниться на 5 минут от всего и заняться восстановлением своих сил. Просто расслабляйтесь и слушайте!

http://youtu.be/qt6e2Le68Ks

Мы все люди и у нам всем присущи обычные человеческие реакции: мы раздражаемся, нервничаем, переживаем и т.д. Когда мы сделаем своей привычкой – сброс негатива, это очень облегчит нам жизнь и сделает её более комфортной и приятной!

Привычка скидывать негатив – это и есть первая ступень программы «АНТИСТРЕСС».

Антистресс онлайн

Антистресс онлайн

Вот наш личный мир, наше внутренне пространство. В него залетел негатив… Наша задача, как можно быстрее сказать себе: «Стоп! В моём мире это не нужно» И использую любые техники, в том числе и те, которые описаны ваше, просто очистить свой мир спокойно и решительно. До тех пор, пока Вы не очистите свой мир, негатив, будет находиться в нём и может в любую минуту выплеснуться на мужа, ребёнка или клиента/сослуживца.

Как в народе говорит:

- На работу носим проблемы домашние, а домой носим проблемы рабочие…

Зачем? Можно просто и легко освободиться и прийти домой, к своим любимым радостным и полными сил!

ВАЖНО! Не бороться с собой, не ругать себя, что мы такие — секие разозлились, не сдержались – (это нормально для людей, мы просто люди!), а принять меры и очистить свой мир =  ПРИЙТИ В НОРМАЛЬНОЕ, СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ.

Дорогие друзья, если Вам понравился материал, поделитесь им в соц. сетях. Простым нажатием кнопочки, Вы поможете своим друзьям узнать о том, как скинуть негатив и стресс, а также поможете развитию нашего проекта. Заранее благодарю!

Присоединяйтесь к клубу сказочных встреч. Мы проводим вебинары, открытые сказки, у нас много эффективных инструентов личностного роста из заны комфорта.

Сказочница и проводник волшебного продвижения по жизни — Ирина Караваева

поделись добротой

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Антистресс онлайн ! Как за 5 минут скинуть усталость и стресс.: 2 комментария

  1. Самый быстрый, эффективный и доступный метод для снятия стресса разработал доктор Хасай Алиев. Это лучшее что создано в мире stress.su

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>