Шаг на встречу счастью. Шпаргалка счастья.

Шаг на встречу

Шаг на встречу

Как маленькие дети начинают ходить в спортивную секцию?

Всё начинается с интереса и с желания.

Мы, будучи взрослыми людьми, хотим быть счастливыми, но нас этому никто не учил, перед нами ставили любые задачи: должна быть хорошей ученицей и дочерью, обязана помогать и заботиться о детях, муже, близких. На работе сплошное «должа-обязана» и если только на шажок отступаешь от этого, ты виновата, ты плохая мать, жена и так до бесконечности. Нам никто не объяснял, как работать из состояния радости, что просто расслабиться, отдыхать и получать удовольствие от общения с близкими – это тоже умение и часть простого счастья.

Какие шаги навстречу счастью надо сделать? Как идти и не свернуть?

Шаг на встречу

Шаг на встречу

Итак, мы, как дети – хотим научиться быть счастливыми. Отличная цель для жизни! Много обещающая и много вмещающая! Вперёд!

 

Ребёнок пришёл в секцию в первый раз. Как он может узнать понравится ему или нет, не попробовав? Никак, надо пробовать и искать своё.

Иногда уже после первых нескольких часов погружения понимаешь, что это «не моё», иногда требуется больше времени. И здесь нет оценок: хорошо или плохо, есть накопление опята, личностный рост и осознанный выбор: я занимаюсь этим дальше, т.е. это «моё» или это «не моё», тогда может не стоит больше тратить на это время и пора найти то, что мне будет нравиться. 

 

Допустим ребёнок увлёкся, загорелся и решил заниматься этим делом. Что дальше? Конечно, время учёбы и тренировок.

Так и для нас. Если мы не делаем резких движений, а спокойно и с достоинством идём своим Путём, не распыляясь на ерунду, постепенно добавляя нагрузку.

Например шаг на встречу своему здоровью: начиная с 10 приседаний и добавляя по 1 каждый день, доходим до 30 повторов и добавляем ещё одно упражнение. Что получим через несколько месяцев работы по принципу маленьких шажков:

- подтянем ноги

- получим, причём спокойно, новую привычку!!! Как бы втянемся в процесс без лишних стрессов для организма.

- поднимем самооценку: приняла решение делать один раз в день небольшую разминку и делаю! Я молодец! Значит, могу и больше! Могу и сделаю.

- А если начать с трёх базовых упражнений, то через месяц будет хороший комплекс упражнений и хороший тонус в мышцах.

А что делать, если не понравилось? Ведь надо следить за собой, и не только надо, но и хочется, вот только приседания не люблю.

Ответ очевиден: найти то, что нравится, желательно найти единомышленников, подобрать музыку, которая нравится и заниматься, получая от процесса радость, удовольствие, а в нагрузку хорошую физическую форму! Это могут быть танцы (кстати очень хорошо потанцевать после работы, хотя бы 5-10 минут – отлично снимает усталость и стресс), йога, бег, лыжи,  и т.д. Можно просто ходить на 9 этаж без лифта и это уже тренировка, а может пройдёте очень быстрым шагом до маршрутки, в аэробном темпе.  Делайте то, что вам нравится и будет вас счастье!

Кстати о счастье? Как тренировать его?

Точно также! Перво-наперво разрешаем себе играть! Счастья без игры не бывает! Теперь задача: понять, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы быть счастливой? Желательно иметь списочек, примерно на 100 пунктов, от чего Вы испытываете счастье, и ДЕЛАТЬ хотя бы что-то одно в день из этого списка. Такая весёлая шпаргалка счастья! Начинаем с детства, ведь столько осталось неосуществлённых хотелок, которые можно сейчас легко и просто осуществить! А ведь все мы родом из детства! Внутри нас живёт маленькая девочка, которую пора услышать, поиграть с ней и побаловать!

Давайте вместе напишем шпаргалку счастья! Я начну, а Вы присоединяйтесь в комментариях, вдруг кто-то напишет то, что Вы хотели в детстве, но забыли, а ведь от этого Вы будете счастливее!

Присоединяемся к новой игре в счастье «Шаг на встречу счастью»!!!

«Шпаргалка счастья»

Я люблю:

1.     Писать сказки

2.     Придумывать сказки с дочкой

3.     Рассказывать сказки мужу, как в «1000 и одной ночи»…

4.     Ходить по жёлтым листья

5.     Есть мороженое, гуляя по парку

6.     Кататься на велосипеде

7.     Кидаться листьями и снежками, а иногда подушками

8.     Кататься с горки

9.     Качаться на качелях

10.                       Танцевать

11.                       Устраивать пикник на берегу реки, в лесу, на лоджии (это я могу устроить в любой, даже самый обычный день, и когда мы устраиваем пикник на лоджии дети просто в восторге)

12.                       Смотреть на звёзды, на огонь, на воду

13.                       Есть хрустящие корочки хлеба, особенно верхние

14.                       Лопать пузырьки от упаковки

15.                        Зажечь свечу и тихонько рассказывать истории, сидя или лёжа на полу

16.                       Рисовать

17.                       Петь

18.                       Кривляться перед зеркалом и строить рожицы

19.                       Общаться с подружками

20.                       Приготовить что-нибудь вкусненькое

21.                       Есть руками

22.                       Общаться с близкими по духу людьми и вести умные беседы

23.                       Читать

24.                       Ехать на машине, когда на дороге никого нет и слушать хорошую музыку

25.                       Ловить снежинки

26.                       Ходить в баню

27.                       Высыпаться

28.                       Поваляться в постели и полениться

29.                       Разукрасить мир яркими красками

30.                       Ходить в горы

31.                       Путешествовать

32.                       Рисовать планы в виде цветочков, солнышек, облаков

33.                       Ходить босиком по мягкой травке

34.                       Принимать хвойную, солёную или травяную ванну

35.                       Делать маски и прочие приятности, для себя любимой.

36.                       Попросить мужа, чтобы сделал мне массаж…

37.                       Сделать перестановку, ну хотя бы цветы переставить.

38.                       Печь пироги

39.                       Нарядиться и пойти гулять

40.                       Гулять под радужным зонтиком в дождик

41.                       Придумать и сделать сюрприз для близких

42.                       Шить, вернее, сотворить что-нибудь. Никогда не знаю, что у меня получится, потому что получается всегда не то, что я задумывала, а другое… процесс затягивает и уводит в творчество

43.                       Читать стихи

44.                       Писать стихи

45.                       Придумывать небылицы или смешинки

46.                       Заниматься перевёртышами: делать из негативного события позитивное и радостное.

47.                       Сжигать бумаги, которые накопились дома за месяц. Это вообще улёт!

Развести костёр на берегу реки и сжигать то, что писала, рисовала. Иногда глаз падает на записи или рисунки и понимаешь, что когда-то это для тебя было важно, сейчас уже пустое, а через мгновение превратится в прах. Так чистится наше жизненное пространство, наша энергетика и сама планета. Использую уже больше 10 лет, и это работает!!!

 

Пока всего 47…Отлично! Будем ещё придумывать и создавать счастье…

Шаг на встречу

Шаг на встречу

 Каждый день по одному маленькому шагу к себе и своему счастью. Маленькие радости помогают находиться в состоянии счастья каждый день. Один счастливый день тянет за собой второй счастливый день, а потом и счастливую неделю, а за ними счастливый месяц… Есть надежда прожить счастливую жизнь… 

А если навалились проблемы и заботы? Так есть ведь шпаргалка счастья, которая всегда под рукой и так просто сделать один шажок, к себе любимой.

Поделись счастьем своим, и оно обязательно

к тебе вернётся!

Пишем в комментариях маленькие шажки к простому счастью и поделись с друзьями.  

Шаг на встречу

Шаг на встречу

Вот что пишет одна из участниц группы «СОЛНЕЧНЫЙ МИР» Анна Ш.

«Ирина Владимировна огромная благодарность вам за шпаргалочку!!! Ведь на самом деле -как мало нужно для счастья… Главное нужно взять это за привычку… Если я буду счастлива-то и все мои близкие будут счастливы… И наступит гармония  счастья во всем… Хоть сейчас и 4 утра ( не спится ) а я всё равно счастлива»</p

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Шаг на встречу счастью. Шпаргалка счастья.: 11 комментариев

  1. Отличная задумка, Ирина! Присоединяюсь, и пишу несколько своих идей.
    - петь любимые песни или придумывать свои
    - смотреть на облака, лежа на траве
    -бегать босиком по траве
    - лежать в ванне при свете свечи и слушать музыку-релакс
    - париться в бане, а потом выбегать на снег и обтираться снегом
    - дарить ребенку сладкие поцелуйчики (у нас есть такая игра: каждому поцелуйчику давать название сладости)
    - дурачиться с ребенком
    - творить необычные подарки своими руками
    - читать любимые книги, закутавшись в теплый плед
    - слушать, как трещат в печи дрова, когда за окном вьюга, а дома тепло и уютно

    1. Здорово, Виктория. Моё самое любимое ощущение из дества (ощущение семьи и счастья) — когда приезжала бабушка пекла пироги, блины, печенье (она очень любила стряпать и угощать, а у нас семья большая, есть кому есть). За окном мороз, а дома тепло, все собираются за большим столом и пьют чай с пирогами, общаются, смеются. Это точно простое счастье! Я даже написала пост «Дорогая моя бабушка» про свою любимую бабулю. http://www.chudiki-skazki.ru/vocpominania-o-babyhke/ Хочу вот также, когда буду бабушкой и прабабушкой ездить по семьям моих детей и внуков, и печь пироги. И везде бабулю ждали и любили… И она просто пекла пироги и любила…

  2. Спасибо за интересную идею, Ирина!
    Вот несколько моих
    Я люблю слушать музыку, петь и танцевать, писать стихи, рисовать, ходить летом босиком, сушить белье во дворе, люблю с детства запах чистого белья с улицы, играть и заниматься с внуком (ему 1 годик)).

    1. Сабина, точно! Чистое бельё с улицы — это здорово! Обожаю ложиться в постель и этот восхитительный запах, как будто из детства. И ещё люблю с детства гладить бельё — меня это очень успокаивает. Было не красивое, мятое, а потом раз и стало красивое, а кроме того можно ведь и прблемы разглаживать! Ещё люблю заниматься спортом или танцами, люблю когда тело в тонусе, легко двигается! Копилочка-то пополняется!

  3. Как просто и как здорово, Ирина! Захотелось написать свою шпаргалку. Добавить могу от себя.
    1. Выпить чашечку ароматного с травами чая.
    2. Приносить ребятишкам маленький подарок » от зайчика»( Так всегда делал мой папа, приходя с работы. Это было нашим маленьким ритуалом. И не важно . что в нём конфетка, печенье, веточка с ягодами черники))
    3.Посмотреть с детишками мультфильм.
    4. Слепить снеговика.
    5.Смотреть в небо во время снегопада, когда миллионы снежинок падают на тебя.
    6. Смотреть на звёзды и искать знакомые созвездия.
    Это первое . сто пришло в голову. Ещё много всего люблю, что уже написали))) Обязательно сделаю себе шпаргалку!

    1. Надежда, а я люблю, когда есть НАДЕЖДА! Надежда в каждом деле помогает! Вот и у нас теперь есть Надежда!

  4. Ирина, спасибо за шпаргалочку! Я еще очень люблю играть с сынишкой (ему 2,8),
    играть с малышом в обнимашки-валяшки
    читать вместе с ним, завернувшись в плед
    устраивать маленькие пикнички на лавочке
    шуршать листьями
    смотреть на снегопад

  5. У меня тоже есть любимые занятия:
    Гулять по лесу (именно по лесу, а не по парку) между деревьями и гладить их стволы.
    Ходить босиком
    Создавать подарки своими руками
    Вязать
    Читать
    Доставлять радость близким приятными мелочами

    1. Здорово! Вот оказывается, сколько простых занятий, которые и есть часть счастья!

  6. Спасибо! Я тоже «заразилась» идеей создать свою шпаргалку счастья!
    Люблю:
    Путешествовать на машине в кресле пассажира, смотреть при этом в окно на меняющийся ландшафт, дорогу…
    Закрыв глаза, подставлять лицо теплому ветерку.
    Гладить животных, например, кошек, лошадей.
    ПРЫГАТЬ на батуте!
    Совершать пешие и велосипедные прогулки по лесу (особенно хвойному), лугу, полю.
    Слушать аудиокниги — фантастику.
    Читать/слушать сказки.
    Кататься с горки.
    Слушать интересных людей (а в детстве любила слушать бабушкины рассказы о прошлом).
    Есть семечки из подсолнуха.
    Вечером наблюдать, как появляется лунная дорожка на морской глади.
    Стоя на берегу моря, наблюдать, как волны с шумом накатываются на босые ноги….
    Пишу все это, а настроение улучшается!

    1. Виктория ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! Какие тёплые и душевные моменты!!! Просто волшебно. Я прочитала и у меня тоже настроение улучшилось и прямо улыбка и благодать разливается по телу! Благодарю! Счастье — так просто, если в это верить!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>