– Всё сложилось нормально, только нервы мешали… – как часто такое случается с нами и мешает нам жить в радости, потому, что там, где есть тревожность, нервозность нет состояния радости и счастья.

Любой человек беспокоится. Очень много неудобств нам доставляют обычные, каждодневные тревоги: 

– Выключила ли я утюг, печку… Закрыла ли я дверь?

Неприятное, надоедливое чувство и, действительно, мешает успокоиться, сосредоточиться на работе, да даже мешает радоваться.

Как не беспокоиться: завести себе привычку «Запомни» – очень облегчает жизнь. Уже через несколько дней, да сразу в первый день примените и увидите, насколько Вы стали спокойнее, вас перестали терзать эти глупые вопросы.

Быстро, просто и эффективно (отработано на себе и своих детях):

– перед выходом из дома вы заходите на кухню, оглядываетесь, всё ли в порядке и говорите себе: «Запомни: печка выключена, краны закрыты, утюг и не включали» – занимает 5 секунд времени.

– закрыли дверь, сказали себе: «Запомни: дверь закрыта, всё хорошо» – 2 секунды.

Расслабились и спокойно пошли на работу, переключаемся на рабочие дела, вспоминаем что там сегодня важного и интересного нас ждёт.

Мы идём на работу и ЗНАЕМ, что дома всё в порядке – МЫ СПОКОЙНЫ!

Простой и эффективный метод освобождения от излишней тревожности, научите этому методу детей и Вы будете ЗНАТЬ, ЧТО ДОМА ВСЁ ХОРОШО: ребёнок выключил  печку, закрыл дверь и т.д. Ребёнок учится сам себя контролировать! Это очень важно для ребёнка, особенно, когда вечером Вы прейдёте домой и скажите:

– Как хорошо, что у меня такой взрослый сын/дочь, даже не надо контролировать, сам всё знает, как и что делать… – РЕБЁНОК ПОТИХОНЬКУ – ПОМАЛЕНЬКУ УЧИТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ! А это жизненно важно. Кроме того, ребёнок  имея привычку говорить себе “Запомни” сам начинает меньше тревожиться и становится более спокойным, потому что он видит, что это работает. Ребёнок может себя контролировать, родители меньше его ругают или отчитывают, это всё приводит к повышениею его самооценки и снижению уровня тревожности. 

Вот так из простой привычки не тревожиться, а говорить «Запомни», выходят полезные для жизни навыки.

Кстати, когда мы говорим ребёнку «Не забудь» (купить хлеба, позвонить и т.д.) – он слышит «Забудь», потому что частица «не» срабатывает, как отрицание, поэтому часто дети забывают о том, что вы говорили или просили. Получается, что мы сами просим их забыть… 

А когда мы говорим ребёнку «Запомни» – ребёнок запоминает гораздо чаще то, что мы ему говорим.

Привычка тревожиться и переживать из-за ерунды – эта просто вредная привычка, обычно так делала наша мама или бабушка, а мы это впитали с детства. Теперь, когда мы понимаем, что это нам мешает, мы осознанно можем заменить это на привычку «Запомни», а через месяц – другой обнаружить, что теперь мы запоминаем на автомате, как-то это получается само и МЫ ПЕРЕСТАЛИ ТРЕВОЖИТЬСЯ!!! Мы даже сами не заметили, но стали более спокойными и это стало для нас нормой.

Это быстрая в применении, простая и эффективная практика, попробуйте, не пожалеете!  

Подпишитесь на наши обновления и получайте доступные и простые инструменты для создания своей гармоничной и счастливой жизни!