Как снять напряжение дня, если времени мало, а сил нет совсем?

5 минут для себя любимой, которые обеспечат снятие стресса и несколько часов хорошей работоспособности.
В шутку я эту технику называю «мозгочесалка», но ГЛАВНОЕ, ЧТО ЭТО ВСЕГДА РАБОТАЕТ! ЭТО ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО!
Мы действуем комплексно:
– расслабляемся,
– освобождаемся от негатива, стресса, ненужных мыслей,
+ массируем голову.
Такой комплексный подход обеспечивает максимальный результат при наименьших временных затратах.

Итак, что делать конкретно:
1. Постараться уединиться (или закрыть глаза, одеть наушники), включить медленную, приятную музыку.
2. Делаем упражнение на выдох:
С каждым выдохом расслабляемся. Выдыхаем и представляем, как негатив, стресс, напряжение выходят через ноги, вниз, в землю.
3. Берём деревянную расчёску и начинаем расчесывать волосы медленными, спокойными движениями:
– от шеи ко лбу 30-50 раз.
– от правого уха к левому 30-50 раз
– от левого уха к правому 30-50 раз.
– ото лба вниз 30-50 раз.
Техника не только позволит Вам успокоиться, прийти в гармоничное состояние, но и хорошо укрепляет волосы, способствует их росту.

ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ! ПРИМЕНЯЙТЕ И БУДЕТЕ СПОКОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ!
ДУШЕВНОГО ЛАДА И ХОРОШЕГО ДНЯ!
Поделитесь информацией  в соц. Сетях. Пусть будет больше спокойных и счастливых людей! И друзья скажут Вам: “Спасибо”
Ирина Караваева